月经期怎么调理身体？

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女性来月经期间首先要合理安排作息，保证充足的睡眠，不要熬夜，其次，工作当中要劳逸结合，不要使身体过度劳累。同时要注意加强保暖工作，避免身体受凉。如果出现痛经症状，可以适当地多喝些白开水，其次，也可用热水袋放置小腹部，促进局部血液循环，帮助经血排出。另外，日常饮食方面可多吃些花生、红枣、桂圆、菠菜以及动物瘦肉等补铁补血的食物，而且饮食宜清淡易消化，注意避免烟酒，少吃生冷以及辛辣刺激性的食物。