老人腿抽筋怎么快速缓解？

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腿抽筋最快的就是用手掰大脚指或者是用脚尖儿蹬住硬物。如果缺钙及时补充，平时还要多吃含钙的食物，多到户外活动晒太阳有利于钙吸收。每天坚持步行30分钟，可增强肌肉、韧带、骨骼、关节的活动能力，促进腿部和全身的血液循环。按摩拍打小腿部。用两只手掌按摩、拍打小腿部5分钟，并重点拍打三阴交穴、足三里穴和承山穴各100次。中医认为感受风寒。寒主收引，经脉拘急。在睡眠的时候一定要注意脚以及腿部的保暖。可以使用温经通络、活血散瘀的药物治疗或者是用这些药物泡脚有很好的治疗作用。