怎么刺激骨骼二次发育？

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我想让骨骼第二次发育，但是不知道该怎么做，怎么样可以刺激骨骼的二次发育呢？想要促进骨骼二次发育，应该多吃蛋白质类食物，面粉、豆类、虾、牛肉、鸡肉、蛋、牛奶、及绿色蔬菜等。反之，白米、甜点等食品则应尽量不吃，可乐与果汁也少吃，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。多作运动，让多余的能源尽量消耗，如果存积在体内，会转化成脂肪。