月经第几天可以跑步？

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一般不建议在月经期间跑步，女性可以在月经结束两到三天后再开始跑步。月经期间跑步不利于机体恢复，因为近期体质比较虚弱，跑步需要消耗大量的能力以及体力，会导致机体进一步虚弱，此时可能会引起全身乏力、头晕等不良症状，如果经常在经期跑步，可能还会导致子宫下垂。而月经结束后三天，机体基本已经恢复，可以正常跑步，能够提高自身的抗病能力。另外，建议跑步后按摩腿部缓解肌肉酸痛。