月经期间可以做平板支撑吗？

精选回答

月经期间不建议女性做平板支撑，因为月经期间女性的盆腔处于充血状态，而平板支撑会锻炼到腰腹部的肌肉，容易加重盆腔充血症状，甚至会诱发月经血量增多、腹痛等不适症状。女性在经期可以适量进行散步、打太极等强度较低的运动，同时女性要保证睡眠时间充足，并且要调整饮食，避免吃海鲜、冰淇淋等刺激性强的食物，其次也需要多注意小腹部位保暖，避免出现局部受凉现象。