打球腿抽筋后快速恢复？

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打球时，肌肉用力收缩，过度的肌肉收缩会刺激出现痉挛，也就是腿抽筋的情况。这种情况往往是由于运动前的热身不够或者运动量过大所引起。当打球时出现了腿抽筋，常常是小腿后侧的腓肠肌出现了痉挛，应立即坐在地上，用力伸直膝关节，脚用力往回勾，致使小腿后侧的腓肠肌纤维被动拉长，对抗痉挛引起的腓肠肌纤维缩短的情况，使痉挛可以得到迅速的改善，快速恢复打球时腿抽筋的情况。