在月经期间怎么减肥？

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月经期间女性首先要调整饮食，建议吃些脂肪含量低、低糖的食物，例如瘦肉粥、牛奶、芹菜、鸡肉、山药、苹果、红豆粥、鸡蛋、芦笋、花椰菜、生菜、葡萄、木瓜等食物。同时女性要保持规律的作息，避免出现熬夜现象，女性在经期也可以适量进行瑜伽、散步等体育活动，来促进机体热量消耗，但不建议女性进行跑步、跳绳等剧烈运动。如果女性在经期出现了痛经症状，也可以热敷腹部缓解。