吃什么能长高个子？

精选回答

患者想要长高需要补充钙质，含有钙质的食物有牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼虾、贝类以及芝麻酱等。患者补充钙质的同时，还需要补充蛋白质以及维生素D，因为机体缺乏蛋白质时，会影响骨骼和肌肉的正常生长速度，富含蛋白质的食物有牛奶、瘦肉、海鲜、动物内脏等。维生素D可以使骨骼更加强壮，可以从金枪鱼、鲑鱼等鱼类中摄取。患者每日晒太阳十五分钟左右，可以促进身体里钙的吸收。