落枕热敷还是冷敷？

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出现落枕多是由于夜晚睡眠姿势不正确或头部长时间过度偏转，从而引起颈部弯曲，导致肌肉拉伤的情况，所以，在晨起后就会出现颈部不敢旋转或者疼痛、活动受限等。出现落枕的情况后，在24小时内应该先进行冷敷，因为落枕属于急性扭伤，所以，不应该先进行热敷，热敷只会加重疼痛，所以早期最先进行冷敷，用冷毛巾或者冰袋敷在颈部，每次敷15-30分钟，每天服两次，疼痛即可很好的得到缓解。待到疼痛减轻时再考虑进行热敷，可以促进血液循环，疏通经络，从而帮助缓解疼痛。