早上跑步好还是晚上跑步好？

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在生活当中很容易发现有一些人会跑步，而且跑步的人群年龄差异也很大，有儿童、青少年、中年人以及老年人，不仅跑步人群的年龄差距大而且每一个人所选择跑步的时间也不同，有早上跑步的，也有晚上跑步的，无论是早上跑步还是晚上跑步，都有各自的好处，不能够说那个会更好，早上跑步有利于人清醒，但是晚上跑步有助于睡眠。