帮助长高的拉伸运动？

精选回答

通过运动达到长高的目的，主要是运动可以起到拉伸的作用，加强身体的新陈代谢功能，有效促进生长激素的分泌，从而促进骨骼的生长发育。1、通过体操运动，健美操运动等都可以对全身起到一个很好的拉伸运动，达到塑造形体健美身姿，长高身体的目的。2、引体向上、悬垂类运动，这类运动对于上肢的力量有一定的要求，更加适合男性。男性每天可做12至15次，女性每天可做2至5次。在做这类运动时，一定要注意身体上拉时吸气，并把意识集中在背阔肌，身体不要晃动，身体下垂时呼气，脚尖轻触地面即可。