月经不调自己如何调理？

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月经不调如果是气血不足，贫血引起，患者可以通过饮食调理，建议吃些红豆、红枣、动物血制品、猪肝、菠菜、阿胶、桂圆、红糖、红花生米、枸杞、樱桃、银耳、燕窝等食物。如果是长期精神压力过大的原因，则要合理解压，工作劳逸结合，适当进行体育运动，提高新陈代谢。若是多囊卵巢综合征引起的月经不调，患者不能自行调理，需要遵医嘱使用短效避孕药物以及调经药物治疗，还要定期复查。