锻炼后肌肉酸痛吃什么缓解？

精选回答

锻炼后肌肉酸痛可以服用解热镇痛的药物进行缓解，并且也可以进行局部热敷和按摩，都能够缓解疼痛症状。患者要多喝一些白开水，能够促进代谢，促进酸性产物的排出。锻炼后肌肉酸痛一方面是缺乏运动，突然运动后肌肉损伤引起的，另一方面是局部产生了大量的酸性代谢产物引起的，所以在锻炼前要做好热身运动，锻炼强度不可过大。