怎样减掉小腿肌？

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首先平时可以多进行小腿的拉伸可以缓解小腿肌肉的僵硬感，配合适当的进行局部按摩能够促进血液循环帮助脂肪燃烧，最好单次按摩半小时长时间的坚持才能够见效。其次，在饮食上也需要进行控制，可以多吃含有维生素的蔬菜以及水果，配合适量的鸡胸肉、牛肉等相关的食物，尽量避免油腻、高脂肪食物的摄入。除此之外，也需要多进行有氧的运动，如游泳、慢跑等。