怎样缓解肩颈疼痛？

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减轻肩颈疼痛往往要采取保守治疗，患者在日常生活中需要注意护理和维护。通常不能长时间保持姿势，不要低头玩手机或长时间伏桌工作，也不要长时间开车，这些坏习惯都会导致肩颈疼痛症状。还需要做好肩颈保暖的工作，晚上睡觉后选择合适的高度，合适的软硬枕，还可以避免肩颈疼痛。如果症状明显的话，那么也可以用一些消炎镇痛药来改善，或者用一些活血化瘀的药。此外，烘烤、按摩、热敷也能迅速缓解肩颈疼痛。