肌肉拉伤后还能运动吗？

精选回答

肌肉拉伤后会自我修复，并且可以自我清除拉伤部位的淤血。肌肉拉伤后建议不要运动，至少要恢复半个月到一个月的。每次运动前要做好准备工作。以免拉伤肌肉和损伤关节。运动量循序渐进，以不疲劳，不疼痛为宜。我做一些有氧运动散步，游泳等。疼痛明显时可口服洛索洛芬钠。在走路过多后或疲劳后的积极护理，如热水洗浴、浸泡。