产后坐月子食谱有什么？

精选回答

您可以选择进食富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、鱼肉等，也可以进食青菜、菠菜、苹果、橘子等富含维生素的食物，或是可以进食鱼汤、黑鸡汤等食物，也可以饮用猪蹄炖花生汤，平时保持自身饮食的营养均衡。如果您目前刚分娩完，则建议您需要保持饮食的清淡，可以选择进食米粥、面条等易消化的食物，不要加重肠胃的负担。近期不要进食辣椒、烟酒、芥末、葱姜蒜等辛辣刺激的食物。