女性更年期如何调理？

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女性在更年期的时候，应注意保持饮食清淡，多吃些富含谷物纤维和维生素的食物，平时应尽量心态平和，不要有较大的情绪波动，可以适当去户外进行运动锻炼。尽量不要有太大的工作压力，保证每天睡眠充足，如果更年期症状比较严重，则建议使用中成药物缓解症状，比如坤宝丸、女珍颗粒等等。平时还需做好保暖措施，也可以选择在医生指导下口服谷维素缓解症状。