轻度腰突治疗方法？

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如果患者患有腰椎间盘突出症，而且症状不重，就可以通过适当的自我锻炼来缓解临床症状。比较常见的自我锻炼方法有两种：小燕飞和四点支撑法。小燕飞：患者趴在床上，双上肢和双下肢尽量向上抬起，同时头部跟随上肢也向上抬起，从侧面看像燕子飞翔的动作。四点支撑法：患者平躺在床上，以双手双脚为支撑点，臀部和腰部尽量向上挺起，从侧面看像一个拱型。