最佳跑步时间是什么时候？

精选回答

跑步的最佳时间应是下午四点至七点左右。跑步是一项健康的有氧运动，可以帮助增强体质，提高机体的抗病能力，还能预防多种疾病。但是不能空腹跑步，以免造成低血糖，也不建议吃的过饱跑步，以免引起消化不良或者呕吐。跑步可以增加人体内的基础代谢率，在一定程度上可以帮助控制体重。一般不建议睡前跑步，以免兴奋中枢神经，导致难以入睡或者睡眠质量变差。