月经不调在生活中怎么预防和调理？

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月经不调有可能是气血两虚引起，需要遵医嘱服用补血养气的中药来进行调理，比如归脾汤、八珍汤等，饮食上也可以多吃猪肝、猪血、乌骨鸡、红枣、阿胶等养血的食物。如果月经不调是由于雌激素缺乏引起，则要使用雌二醇药物来调理。想要预防月经不调需要养成良好的生活习惯，避免出现过度节食的现象，同时还应戒烟限酒，学会自我调节，避免出现不良的情绪刺激。