月子里可以吃木耳吗？

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月子里可以吃木耳，木耳是一种胶质真菌，营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、硫胺素、核黄素、膳食纤维、尼克酸、胡萝卜素、铁等营养成分，可以预防缺铁性贫血，对于产褥期阴道出血比较多的女性非常有帮助，木耳还含有多种氨基酸，能够增强抵抗力，黑木耳中的多糖有抗氧化、抗肿瘤、抗衰老、防辐射等作用，如果产妇本身比较胖，血脂、血糖比较高，吃木耳还可以辅助降低血脂、血糖。