月经来了怎么办啊？

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女性第一次来月经时，不要过分紧张，这属于正常的生理现象，此时建议女性避免接触寒凉的食物，并且要保持私处卫生，勤换卫生巾，可以用温水清洗会阴部，保持清洁和干燥。在月经期间要禁止游泳，避免与他人生气，并且要注意休息，避免剧烈活动。同时，在月经期间要注意保暖，避免受凉。在饮食上，女性要避免吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果，比如芹菜、茄子、萝卜、红薯等。若来月经时有腹痛的情况，可以适当的饮用红糖水。