爬完山后小腿肌肉酸痛怎么缓解？

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爬完山以后，出现小腿肌肉酸痛的症状很常见。是由于爬山的过程中身体比较劳累，身体处于缺氧的状态，进行无氧的酵解，产生大量的乳酸。乳酸在小腿肌肉内蓄积，可能出现小腿肌肉酸痛的症状。出现这种情况，首先要注意休息，避免剧烈的运动；另外，可以通过推拿按摩热敷的方式促进血液循环，加速乳酸的代谢。能缓解疼痛；如果疼痛比较明显，可以口服氯唑沙宗片或者双氯芬酸钠等药物治疗，缓解疼痛的症状。