锻炼完肌肉酸痛的原因？

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运动后出现肌肉的酸痛，如果是在运动后立马出现的，这种一般很快能缓解，其称为急性的肌肉酸痛；如果是在运动后的第二天出现的肌肉酸痛，可能需要连续几天才可以逐渐消失，这种被称为延迟性的肌肉酸痛。乳酸是造成急性的肌肉酸痛的主要因素。乳酸堆积的肌肉会收缩，挤压血管，造成肌肉的酸痛。延迟性的肌肉酸痛是肌肉纤维的损伤，在运动后的24-72小时其酸痛达到顶峰。