孕晚期老失眠怎么办？

精选回答

孕晚期老失眠首先孕妇要有规律的睡眠习惯，避免熬夜，保持心情舒畅，避免过度忧虑。白天的时候，可以适当的进行体育锻炼，这有利于增强体质，晚上睡觉前可以用热水泡脚或喝一杯热牛奶，这些都有促进睡眠的功效。孕妇晚上睡觉的时候，可以采取侧卧位，避免增大的子宫对下腔静脉产生压迫。孕妇心里压力比较大的时候，可以多和朋友或家人进行交流，每天还可以适当的散心。