延迟性肌肉酸痛怎么办？

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延迟性肌肉酸痛是指人体在从事大量运动后，尤其是开始新的运动项目或者突然加大运动量，在24小时左右出现的肌肉酸痛现象。平时在运动的时候要注意合理，规律，还有每次在运动之前一定要进行热身运动才行，在运动之后要注意对于局部酸痛的位置进行热敷，一般会持续4-7天后可自行缓解。如果疼痛严重的话，可以服用一些消炎止痛药治疗，治疗过程中注意休息，加强护理，避免过度劳累。