产后便秘怎么办？

精选回答

1、产后便秘可以吃一些润肠通便的药物，也可以服用益生菌，能够调理肠道菌群。2、每天早晨起来时可以空腹喝一杯蜂蜜水或淡盐水，能够润肠通便，软化大便，有助于粪便排出。3、吃一些纤维素含量丰富的食物，比如粗粮，青菜等。4、可以吃一些能够润肠通便的食物，比如牛奶、蜂蜜、芝麻、核桃等。4、可以进行适当的体育锻炼，不要久站久坐。5、可以热敷或按摩腹部，在睡觉前可以进行提肛运动。6、要养成良好的排便习惯，每天定时排便。