运动后小腿肌肉酸痛怎么办？

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运动后小腿肌肉酸痛，是因为人体在运动过程中需要的能量比较急、比较多，身体为了补充急剧的能量消耗，会采取糖酵解的方式，糖酵解的方式在迅速产生大量能量的同时，也会产生大量副产物，就是乳酸，乳酸在比较多的情况下会导致机体局部周围肌细胞、软组织酸胀。所以，在运动后应该采取局部按摩、放松的方式，减轻运动后的身体疼痛；也可以采取运动后泡热水澡的方式，减少乳酸的堆积，缓解运动后疼痛。