运动过度腿疼怎么办？

精选回答

患者运动后马上觉得肌肉酸痛，首先要考虑因未充分热身，运动过剧引起肌肉拉伤等，此时应暂停运动，适当制动，局部冰敷2天后改热敷，症状无缓解及时到医院就诊。其次可能是因为过度运动后引起局部乳酸堆积，引起肌肉酸痛，可减少活动量，适当碱化身体，局部冰敷等促进乳酸排泄。做运动前一定要先热身，循序渐进增加运动量，避免运动受伤等。