11岁来月经后如何长高？

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11岁来月经并不代表孩子身体就不再发育了，一般只要孩子的骨骺线没有闭合，都是可以继续长高的，若是想要孩子长高首先是要保证孩子摄入的营养充足，可以多给孩子吃点含有维生素D及钙元素的食物，如牛奶、蛋类、豆制品、瘦肉等，还可以多让孩子晒晒太阳，并做些跳绳、跳高、打球等运动，都可以促进身高发育。此外孩子在身体发育期间要保证睡眠充足，以免影响到生长激素分泌。