长时间站立腿肿怎么办？

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避免长时间站立腿肿的最好方法是避免长时间站立。在站立过程中，适当进行下肢活动，可以做踝或足底的后伸运动，使肌肉收缩起到肌肉泵的作用，将周围或远端的血液挤回深静脉，进行充分的血液循环，可以减轻腿部肿胀症状。还可以穿腿部静脉弹力袜，通过阶梯状的挤压可以使血液回流更充分，减少肿胀的时间。晚上休息时，可以先按摩双脚或用温水泡脚，然后在睡前将双脚抬离心脏平面30度，有利于远端血液循环充分，减少周围组织空间肿胀。这些措施可以防止长时间站立引起的腿部肿胀。