游泳时腿抽筋怎么办？

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游泳时腿抽筋立即停止游泳，如果可以的话，一定要大声呼救，呼吁救援。如果是在潜水区用力蹬腿，把脚趾向上掰，症状可以缓解。如果是在深水区，先采取仰泳姿势马上靠岸进行处理，先转移到安全的地方，避免溺水。接下来按摩腿部的肌肉，减轻肌肉痉挛的情况。需要注意的是一定要做好热身工作，另外缺钙造成的腿抽筋，除了饮食上多补充一些含钙量高的食物之外，还需要进行运动，多晒太阳，减少抽筋发生频率。