女生来月经要吃什么好？

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来月经吃些红米、南瓜、红枣或是喝些红糖水是好的，能起到补血的作用，可以预防经期贫血，还能缓解经期痛经的情况，但注意经血量多的人不适宜吃这些食物。月经期还可以多吃些核桃、杏仁等坚果类食物，也可以喝些牛奶、豆浆，能改善经期睡眠，提高睡眠质量。月经期时吃些富含优质蛋白的食物也很好，如鱼肉、牛肉、羊肉、鸡肉等，可以补充身体营养，恢复体力，缓解经期身体乏力的情况。