怀孕缺钙吃什么？

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孕妇缺钙会影响宝宝的生长发育，可以通过以下几种方法来补改钙:1.服用叶酸等复合性维生素来补钙。2.DHA可以促进胎儿神经系统发育。3.吃钙片以及口服维生素D，来促进钙的吸收和利用。4.饮食方面可以多吃肉制品、豆制品、奶粉、排骨汤和海带等高钙食品。同时，新鲜蔬菜和水果中的含钙量也很高。5.适当运动可以促进血液循环，避免骨骼丢失过多的钙质，多晒太阳能够加强钙的吸收。