月经期间可以吃银耳吗？

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月经期间是可以吃银耳的，要适量吃。银耳中含有碳水化合物、磷、铁、钙、蛋白质、维生素D等物质，服用银耳能润肺养胃、滋阴生津，在经期吃银耳是能将女性丢失的营养补充回来，较为滋补，改善的经期气血亏损的情况，还能预防贫血和骨质疏松。不建议吃过夜的银耳，并且患有糖尿病和高血压的患者是不能多吃银耳的，会使血液粘稠、升高血压。银耳中还有粗纤维，会促进肠蠕动，如果近期排便不畅也可以吃银耳来缓解。