来月经注意事项？

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女性来月经的时候要注意外阴卫生，尽量保持局部清洁干爽，按时更换卫生巾和内裤预防发生感染，可以适当的淋浴，但禁忌坐浴；同时要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激和寒凉的食物，比如火锅、烧烤以及雪糕等，以免造成腹部疼痛等不适感；其次月经期间还要注意多休息，保证充足的睡眠，避免进行剧烈的体育运动，预防盆腔过度充血造成月经量过多的现象；另外，还需注意腹部保暖。