生理期能喝牛奶吗？

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生理期间是可以喝牛奶，牛奶中含有优质蛋白，以及钙、铁、锌等微量元素，在生理期间适当的饮用，有助于补益脾胃，提高自身免疫力。在晚上睡觉前喝牛奶，还能够有助于睡眠的改善，提高睡眠质量。在月经期间女性需要注意个人清洁卫生，注意休息，避免剧烈运动和长时间站着，以免加重痛经症状，同时患者可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，避免生冷以及辛辣刺激性的食物。