坐月子里便秘怎么办？

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产妇在休养期间出现便秘，一般可适当减少进食量，同时可适当饮水及食用香蕉、韭菜、芹菜等高纤维食物促进肠道的蠕动以辅助排泄。另外可在条件允许情况下，适当进行运动。如自行调节无效，则可考虑使用开塞露促进排泄，但需注意控制使用量及频率，避免形成依赖性。产妇日常也需注意不可久卧、久坐，需时常变换姿势，同时有意识的缩短排泄时间，避免形成习惯性便秘。