产后腰痛怎么缓解？

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产后腰痛可以通过局部热敷、按摩等方法促进软组织的新陈代谢和血液循环缓解。产妇需卧床休息,避免剧烈运动或者负重活动,减少对腰部的刺激以免腰痛加重。在饮食上可以适当的吃肉桂山药栗子粥、杜仲羊肉汤、当归红枣山楂粥等食物调理身体,可以多吃禽类、鱼类、蛋类等含有丰富优质蛋白质的食物满足身体需求。在生活中还需注意腰部的保暖,以免受凉使腰痛加重。