孕初期失眠怎么办？

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怀孕初期失眠，孕妇需要进行自我调节，平复内心的恐惧、激动或者是焦虑等情绪，在睡觉前不能进食太多，可以适当饮用一杯热牛奶，提高睡眠质量，也可以通过听催眠的轻音乐，帮助入睡。其次患者也可以多与家人、朋友交流沟通，帮忙疏导内心复杂的情绪，同时还要调整作息习惯，白天不要睡觉太多，适当参加些户外活动，增加身体的疲惫感，孕期还要多吃有营养的食物。