运动后肌肉酸痛原因？

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运动后出现肌肉酸痛的症状多数是由于乳酸积存在肌肉内，而使肌肉发生收缩，挤压血管，使血流不通畅引起的酸痛症状。运动后引起的肌肉酸痛是比较常见的情况，经过一两个小时休息，这种酸痛的症状可以自然消失，是由于体内乳酸自动清除，所以不会疼太久。如果延迟性肌肉酸痛所引起的症状，考虑多是由于运动量过大，而造成的肌纤维的损伤所引起的。平时要注意休息，不要过度活动。运动后肌肉酸痛，平时应该减少运动，多注意休息，少熬夜。尽量吃清淡饮食。