月经前失眠是怎么回事？

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在月经来潮前出现失眠的症状，一般是由于女性体内激素水平发生改变所导致，其次考虑是女性压力过大、长期处于焦虑、抑郁的情绪下、过度疲劳、睡眠环境嘈杂、睡前进食过饱等因素所引起。在出现失眠症状时，建议女性通过养成规律作息、在睡前泡澡、听轻音乐、泡脚、喝热牛奶等方式缓解失眠症状，同时女性也要保持睡眠环境安静、昏暗，其次女性也可以吃些酸枣、桂圆、小米粥等具有安神功效的食物。