天天跑步的好处与坏处？

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天天适当的跑步对身体的好处有很多，可以促进血液循环加快体内毒素排出，还可以提高身体抵抗力，改善睡眠质量，而且还可以增加心肺功能，对于想减肥的人群可以起到减肥瘦身的功效。但若是过度的跑步对身体也是有危害的，比如说可能会导致膝部关节、肌肉劳损，从而出现不适症状，若是运动姿势不当，还可能会引起无菌性关节炎，所以您要合理的安排锻炼时间。