脚脖子扭伤怎么办最有效？

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脚脖子扭伤可以在脚腕的部位进行冰敷，然后涂抹一些消炎药。脚脖子部位医学称为踝关节，踝关节扭伤比较容易导致踝关节骨折，发生踝关节扭伤后局部肿胀，疼痛，活动受限是常见的表现，肿胀的程度与组织损伤程度有明显关系，当踝关节扭伤后需及时制动，局部冷敷。扭伤超过24小时后尤其超过48小时之后可以采取热敷，可以每天按摩，要注意饮食忌辣椒、香菜等辛辣食物。