颈椎病如何保护颈椎？

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颈椎病患者对于颈部的保护，要根据不同的颈椎病分型而有所侧重。第一、对于神经根型的颈椎病和脊髓型的颈椎病，在日常工作和学习过程当中，要注意避免颈部的劳累，避免颈部长时间处于不正确的姿势。要限制颈部的屈伸以及旋转活动度，避免剧烈以及快速的颈部活动，同时还要尽量避免颈椎的被动性损伤，比如在乘坐交通工具时。第二、对于颈型颈椎病，椎动脉型颈椎病以及交感型颈椎病，首先也要避免使颈椎长期处于不正确的姿势，坚持做适度的颈椎操锻炼，可以减轻颈部的肌肉痉挛和紧张。同时可以做颈后部肌肉的等长收缩功能锻炼，增强肌肉的收缩力，有利于颈部的稳定性。