颈椎病怎么运动好？

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运动好颈椎病可以多锻炼颈肩背肌肉力量，做做燕飞。五点支撑的练习，会有帮助。避免过度劳累，低头。也可以及时去医院做颈椎的x光或者核磁检查，明确颈椎椎体情况。也可以适当的增加颈部上的肌肉，洗剪布机又有力，坚强可以使颈椎更加有效的稳定。平时注意饮食健康，多补充蛋白质和维生素高的食物，尽量不要吃上火的食物。