如何缓解腰疼腰酸睡姿？

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引起腰痛的原因不同，对睡眠姿势的要求也不同。如果是由腰痛引起的急性腰扭伤，建议以仰卧为主，以放松肌肉，促进康复。如果是对腰椎间盘突出症患者来说，哪种姿势睡觉更舒服按那个姿势睡觉，常见的是躺在硬板床上，也可以玩侧睡，只要躺下腰椎间盘就不会有压迫感，通常水肿或疼痛会慢慢改善恢复。如果一侧腰肌疼痛，如腰肌劳损或第三腰椎横突综合征所致，一般是打侧卧，如右侧腰痛可采取右侧卧位，右侧肌肉可放松，促进恢复。