腰椎间盘突出怎样锻炼好？

精选回答

腰椎间盘突出症患者，要想锻炼，必须在腰椎无负重的情况下锻炼。因为一旦腰椎负重，会导致椎体间的椎间盘过度压缩，从而导致椎间盘突出症加重，出现临床症状。想运动的时候一定要在床上锻炼，因为在床上，腰椎不受压力，所以在床上，可以做背弓五点或四点支撑运动和钢板支撑运动，或者肌肉收缩功能锻炼。而在地面活动中可以进行吊杆运动、向后运动，对于椎间盘突出症的康复也有很好的作用。而且有时间也可以游泳锻炼，对于椎间盘突出症的康复有很好的帮助。