颈椎管狭窄最好的运动？

精选回答

在运动的过程中不会出现疼痛症状，都可以选择。比如游泳、骑自行车、平板支撑、小飞燕、拱桥等运动。这些都可以对腰肌进行功能锻炼，可以增加腰部肌肉力量，维持腰部稳定，防止腰椎管狭窄进一步发展。腰椎管狭窄是在休息状态，或者坐着、躺着，大多数患者无明显症状。避免劳累、外伤、久坐久站、弯腰拿重东西，注意腰部保暖，带腰围保护腰椎，配合一些理疗的办法，比如针灸、按摩、烤电。